体幹トレーニングのワークショップ&低糖質ヘルシーランチのイベントを開催します。是非ご参加ください😀
2018年2月12日(月/祝)開催!
「ごはんとからだの美味しい講座」
~「初めての体幹トレーニング」ワークショップ& 低糖質ヘルシーランチ~
体幹トレーニングは「きつい」イメージがありますが、アンチエイジング効果、自律神経を整える効果もあります。
より深く体幹についての知識を深めていただき、体幹を鍛える事で得られる効果を理解した上でトレーニングを実践していただくことで、いつものレッスンとは違う効果や楽しさを感じていただけるワークショップです。
トレーニングの後は「食べても太らない」低糖質の美味しい手作りランチを食べながら、低糖質ヘルシー料理プチ講座もさせていただきます。
今回のワークショップは座学が多く実践についてはビギナー向けのポーズや内容が中心になりますので、全く初めての方でもお気軽にご参加頂けましたら幸いです。
【座学】
・体幹の基礎知識・体幹について・体幹トレーニングの効果
【実践】
・体幹コンディショニング
・コアヌードルを使ったコンディショニング
・姿勢改善、腰痛改善を中心とした体幹トレーニング
【ランチ】
低糖質ランチボックス
海鮮簡単キムチ/和風チキンロースト/野菜サラダ/など
※スープ、ハーブティー付
低糖質料理のレシピをお渡しします。
※写真はイメージです。
●場所
Nadi kitayama
〒603-8054 京都府京都市北区上賀茂桜井町 107-1 ジュネス北山
●時間
10:00~11:30 体幹ワークショップ
12:00~13:30 低糖質ヘルシーランチ&ティー
●ご参加費用(税込)
会員4000円
一般4500円
●持ち物
ノート、筆記用具、タオル、ペットボトルなど水分
●定員
18名
※定員に達し次第締め切りとさせていただきます。
2/18日締め切り
食材の用意の都合上、キャンセルのご連絡は2/18日までにお願いいたします。
それ以降はキャンセル料2000円をいただきます。
●講師プロフィール
Diet&Co. AKIRA
NEWTON公認ランニングインストラクター
体幹トレーナー(本橋恵美体幹トレーニング養成講座修了)
JOPH認定ダイエットアドバイザー
同志社大学文学部英文科卒業。平日はWEB制作会社の社長として仕事をしながら、週末はアウトドアアクティビティのインストラクラー、体幹トレーナーとして活動。体幹トレーニング養成講座修了後、2014年より体幹トレーニングレッスンや企業での講演、イベントでの単発レッスンなどを行う。Nadiでは現在ランニングビギナー、体幹トレーニングレッスンを担当。2017年8月よりダイエットや身体作りのベースになる「食」に関する活動を開始。
元コックの経歴を生かし、インスタグラムでより「食べて痩せるダイエットご飯」掲載を開始。2017年3月からヘルシー料理教室を不定期でスタート。2018年1月までグルテンフリーや低糖質の身体に優しい300近いレシピを掲載。
【著書】
「リバウンドにおびえるあなたに贈る 思考を変えるダイエットバイブル」
(amazon kindleにて販売中)
※ワークショップ内容、ランチの内容は多少変更する場合がございます。