体幹トレーニングのワークショップ&低糖質ヘルシーランチのイベントを開催します。是非ご参加ください😀

2018年2月12日（月/祝）開催！

「ごはんとからだの美味しい講座」

～「初めての体幹トレーニング」ワークショップ& 低糖質ヘルシーランチ～

体幹トレーニングは「きつい」イメージがありますが、アンチエイジング効果、自律神経を整える効果もあります。

より深く体幹についての知識を深めていただき、体幹を鍛える事で得られる効果を理解した上でトレーニングを実践していただくことで、いつものレッスンとは違う効果や楽しさを感じていただけるワークショップです。

トレーニングの後は「食べても太らない」低糖質の美味しい手作りランチを食べながら、低糖質ヘルシー料理プチ講座もさせていただきます。

今回のワークショップは座学が多く実践についてはビギナー向けのポーズや内容が中心になりますので、全く初めての方でもお気軽にご参加頂けましたら幸いです。

【座学】

・体幹の基礎知識・体幹について・体幹トレーニングの効果

【実践】

・体幹コンディショニング

・コアヌードルを使ったコンディショニング

・姿勢改善、腰痛改善を中心とした体幹トレーニング

【ランチ】

低糖質ランチボックス

海鮮簡単キムチ/和風チキンロースト/野菜サラダ/など

※スープ、ハーブティー付

低糖質料理のレシピをお渡しします。

※写真はイメージです。

●場所

Nadi kitayama

〒603-8054 京都府京都市北区上賀茂桜井町 107-1 ジュネス北山

●時間

10:00～11:30 体幹ワークショップ

12:00～13:30 低糖質ヘルシーランチ&ティー

●ご参加費用（税込）

会員4000円

一般4500円

●持ち物

ノート、筆記用具、タオル、ペットボトルなど水分

●定員

18名

※定員に達し次第締め切りとさせていただきます。

2/18日締め切り

食材の用意の都合上、キャンセルのご連絡は2/18日までにお願いいたします。

それ以降はキャンセル料2000円をいただきます。

●講師プロフィール

Diet&Co. AKIRA

NEWTON公認ランニングインストラクター

体幹トレーナー（本橋恵美体幹トレーニング養成講座修了）

JOPH認定ダイエットアドバイザー

同志社大学文学部英文科卒業。平日はWEB制作会社の社長として仕事をしながら、週末はアウトドアアクティビティのインストラクラー、体幹トレーナーとして活動。体幹トレーニング養成講座修了後、2014年より体幹トレーニングレッスンや企業での講演、イベントでの単発レッスンなどを行う。Nadiでは現在ランニングビギナー、体幹トレーニングレッスンを担当。2017年8月よりダイエットや身体作りのベースになる「食」に関する活動を開始。

元コックの経歴を生かし、インスタグラムでより「食べて痩せるダイエットご飯」掲載を開始。2017年3月からヘルシー料理教室を不定期でスタート。2018年1月までグルテンフリーや低糖質の身体に優しい300近いレシピを掲載。

【著書】

「リバウンドにおびえるあなたに贈る 思考を変えるダイエットバイブル」
（amazon kindleにて販売中）

※ワークショップ内容、ランチの内容は多少変更する場合がございます。