毎日励ましてもらえるので、モチベーションを維持できる。

●年齢
35歳

●職業
会社員

●メール食事指導プログラムは何ヶ月やりましたか？
1ヶ月

●その間に体重は何キロ痩せましたか？
1kg

●やっていて良かったことはありますか？※
自分の日々の食事内容を見直すことができたこと。
栄養素について学べたこと。
毎日アドバイスを頂けるので、一人じゃないと思えてがんばれたこと。
体重計にのる癖がついたこと。

●やっていて辛かったことはありますか？※
糖質を抜きすぎると便秘になること。
野菜でも食べれないものがあること。
体重があまり変わらないときに、申し訳ない気持ちになること。

●やっている間に思考や身体に変化はありましたか？※
やっている間というより、やった後に、自分のダイエットに対する考え方や価値観に気づくことができました。ただ、変化まではなかったように思います。

●痩せてみて気持ちは変わりましたか？※
そこまで痩せれてないので、気持ちは変わってはいませんが、このまま続けることで変わるのかなと思います。

●この食事指導について良かったこと、嬉しかったことを教えてください。※
野菜の知識が身についたこと。
毎日励ましてもらえるので、モチベーションを維持できること。
毎日の食事を振り返る習慣がつくこと。

●プログラム終了後、リバウドはしましたか？
していません！！さらに痩せることができました。

●機会があればまたやりたいと思いますか？
炭水化物を完全にぬくより、なんでも食べる代わりに全体の量を減らす方が、ストレスなく痩せれたので、ここでの学びを取り入れつつ、自分のスタイルでダイエットを継続したいと思います。